Основные правила «почасового» ухода за кожей

 Наша кожа \ живет по собственным, внутренним часам, и ухаживать за ней надо в соответствии с \ ее биоритмами. Расписание их работы у каждого свое, но прослеживаются и \ закономерности. А современный человек должен знать свои  биоритмы для \ совершенствования своей красоты и здоровья.
Организм женщины подчиняется \ суточным биоритмам, от которых зависит самочувствие и, конечно же, состояние и \ красота кожи. Чтобы научиться правильно ухаживать за кожей, очень важно знать и \ понимать, когда какие процессы в ней происходят. Чтобы кожа как можно дольше \ оставалась молодой и красивой, за ней нужно правильно ухаживать. Сегодня мы \ поговорим именно о времени, а точнее — о биологических часах, которыми \ руководствуется кожа. Но прежде всего оговоримся, что расхождения в циклах у \ просыпающихся раньше других — "жаворонков" или, наоборот, "сов" — полуночников \ могут составлять приблизительно два часа. Так что это следует иметь в виду.

Биоритмы организма и уход за кожей

С 23 до 4 часов
Во сне происходит регенерация клеток. Поэтому, \ заботясь о красоте и молодости кожи, старайтесь спать по ночам.  Как раз в эти \ часы обновляется наибольшее количество клеток. Если у человека глубокий сон, то \ клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. \ Активно выбрасываются гормоны роста, а их антипод — кортизол ("гормон стресса")  \ в это время суток практически отсутствует.

с 4 часов
Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные \ с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время \ вечернего ухода за кожей вы использовали питательные маски, витаминизированные \ крема и масла, т.е. нанесли на нее достаточный запас активных веществ, ткани \ забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности \ хорошо внедряются в кожу увлажняющие вещества, специализированные биовещества и \ витамин Е, которые содержатся во многих, ночных кремах для ухода за кожей.

С 5 часов
Надпочечники направляют "гормон стресса" в кровь, начиная \ таким образом побудку организма. Многие органы, начиная с почек, работа которых \ резко сокращается ночью, возобновляют свою активную деятельность.

С 6 часов
Уровень кортизона достигает максимальной величины. В этот \ час снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет очень \ медленно. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В \ это время очень полезно принять бодрящий душ, который поможет лучшему \ циркулированию "гормона побудки", и вы окончательно пробудитесь.

С 7 часов
В это время углеводы превращаются главным образом в \ энергию и сразу же распадаются. Все то, что вы съели за завтраком, никогда не \ отложится в жировую клетчатку. Поэтому даже очень плотный завтрак вам не опасен \ - ешьте спокойно и наслаждайтесь вкусом пищи. Приятного аппетита!
Утренний \ уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно \ в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери \ влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витаминизированный \ напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е \ помогут коже противостоять биологическому старению. Многие женщины с пониженными \ функциями кровообращения страдают от утренней отечности и "мешков" под глазами. \ Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а \ отток лимфы происходит очень вяло. 7 часов утра — наиболее удачное время, чтобы \ привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями, бальзамами и \ кремами для век. Но если вы не очень торопитесь, то положите перед этим лечебные \ компрессы.

С 8 часов
Кровообращение кожи достигает высокого уровня и в это \ время она может подвергаться значительным нагрузкам. Если вы задумали сделать у \ косметолога небольшие операции или процедуры, время с 8 до 12 часов дня самое \ удачное для этих целей.

С 9 до 10 часов
Ваша кожа приближается к наилучшему состоянию. \ Защитные функции  организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать \ подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. От \ спортивных же мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови \ находится большой процент кортизона, способствующий повышенной возбудимости, и \ физические упражнения пойдут не на пользу вашему психологическому состоянию.

С 11 до 12 часов
Это период наиболее активной работы сальных желез, \ именно поэтому ваша кожа так блестит. Поэтому можно слегка подкорректировать ваш \ макияж. Учтите, что кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на \ присутствие алкоголя в организме, и она может внешне ответить небольшими \ покраснениями. При этом отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для \ многих людей это время наивысшей физической и эмоциональной активности.

С 13 до 14 часов
В организме начинает снижаться уровень кровяного \ давления и гормонов. Наступает время усталости. Вам надо смириться, что в это \ время вы выглядите не так привлекательно, как хотели бы. Кожа склонна к \ морщинкам. Чтобы снять это напряжение, лучше всего, по возможности, позволить \ себе 15-минутный сон.

С 15 часов
В это время лучше оставить вашу кожу в покое, так как \ организм достигает спада. Кожа крайне невосприимчива к косметике, в особенности \ к препаратам с активными биологическими веществами. Поэтому лучше отказаться от \ затей нанесения питательных масок или других косметических процедур. Это время \ обострения вкусовых ощущений.

С 16 часов
Для организма приближается период второго апогея. \ Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. \ Сердце и легкие работают очень активно. Это время идеально для гимнастических \ упражнений, потому что сейчас вам легко справляться с физическими упражнениями, \ и эффект от тренировки будет намного выше, чем в любое другое время. Кроме того, \ было бы очень полезно погулять на свежем воздухе.

С 17 часов
Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с \ этого времени и до 21.00 кожа наиболее активно воспринимает все, что вы ей \ предложите. Это самый лучший период для посещения косметического салона. \ Сделайте косметический массаж лица и увидите, как отблагодарит вас ваша кожа. \ Используйте эти часы для нанесения масок, питательных кремов, компрессов и \ других процедур.

С 18 часов
В организме снижается восприимчивость к болевым \ ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических \ процедур. Например, для удаления лишних волос из бровей, эпиляции кожных \ покровов.

С 19 до 20 часов
Это час аллергенов. В это время особенно велика \ опасность аллергических реакций. Если Вы подвержены аллергии, не стоит в это \ время проводить над собой эксперименты: пробовать новые кремы, ароматические \ масла, кровоочистительные чаи, маски или неопробованную декоративную \ косметику.

С 20 до 21 часа
Если вам не удалось привести себя в порядок до сих \ пор, то следует поторопиться - самое время. Снимите косметику, очистите лицо от \ пыли и грязи. В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление \ клеток эпидермиса. Поэтому кожа прекрасно усваивает биологически активные, \ увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав препаратов. Так что час \ сна до полуночи равен двум часам сна после. Питательные кремы лучше всего \ использовать за полчаса до сна. Нет смысла наносить их на лицо непосредственно \ перед сном, так как крем не успеет впитаться в кожу и останется на подушке. \ Нанесение крема особенно важно для дополнительной поддержки процессов \ регенерации, происходящих в ночное время.

с 21 до 22 часа
Организм настраивается на вывод накопившихся за \ день токсических веществ. Поэтому хороший эффект даст баня или сауна. С потом \ выводится большое количество шлаков, а сами процедуры прекрасно расслабляют и \ подготавливают организм ко сну. После бани увлажните кожу кремом или молочком, \ иначе, потеряв большое количество влаги, она станет сухой и будет \ шелушиться.

С 23 часов
Наступает самая низкая активность капилляров, снижается \ кровяное давление. Организм наиболее предрасположен к воспалительным процессам и \ кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно \ понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: \ поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в \ виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому \ подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых \ людей после такого ужина могут появиться красные пятна на коже, а утром после \ сна - одутловатость лица и отеки под глазами.

Если же вы чувствуете, что ваша кожа живет в другом ритме (это бывает с теми, \ кто работает ночью или часто испытывает смену часовых поясов), не бойтесь \ поменять местами дневные и ночные средства и нанести защитный крем перед выходом \ на ночное дежурство, а питательный ночной - перед дневным сном. Конечно, \ непросто следовать всем рекомендациям в наше сумасшедшее время, особенно \ женщинам, несущим на себе трехкратную нагрузку: работу, семью, быт. Но все-таки \ попытайтесь пересмотреть свой график и организовать свой день по-другому. \ Результат - красота и здоровье вашей кожи!