Шея - продолжение Вашего лица

Шея у человека стареет раньше, чем лицо. Любое изменение в состоянии нервной \ системы отражается и на шее. При волнении, переживаниях кожа шеи часто \ покрывается красными пятнами. Нередко женщины, тщательно ухаживая за кожей лица, \ совершенно не обращают внимания на шею.

В косметическом отношении кожа \ шеи старится очень быстро. Поперечные морщины и складки на шее могут появиться \ даже у очень молодой женщины. Для предупреждения  морщинок на шее следует \ соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи \ расправлены. Спать надо на маленькой подушке. Опущенная на грудь голова во время \ чтения, вязания и другой работы - способствуют образованию морщин и двойному \ подбородку.

В области подбородка кожа нежная, тонкая, сухая. Здесь, \ прежде всего, образуются жировые отложения и с возрастом начинает \ деформироваться овал лица.

Если вы будете каждый день ухаживать за шеей и \ соблюдать простые правила, то многих неприятных явлений можно избежать. Как и \ при уходе за лицом, кожа шеи нуждается в ежедневной очистке и питании. Но при \ проведении таких процедур обратите внимание, что кожа шеи бывает либо сухой, \ либо нормальной, и, исходя из этого, подбирайте средства по уходу за ней. Так же \ как и на лице, на шее имеются линии наименьшего растяжения, по \ которым и нужно очищать кожу шеи и наносить на нее питательные кремы и маски. \

Правильно крем лучше всего наносить следующим образом. Слегка откиньте \ голову назад и нанесите крем или очищающее средство на кожу шеи поочередно \ каждой рукой - крест-накрест: левой рукой - на правую сторону шеи, а правой - на \ левую. Эти движения нужно делать ладонной поверхностью четырех полусогнутых \ пальцев легкими хлопками снизу вверх. Движение повторяется 3-5 раз. Проведите \ поглаживающие движения 3-4 раза по каждой стороне шеи, начиная от мочки уха и \ опускаясь к плечу сверху вниз.

Для укрепления шейных мышц при морщинках и \ складках на шее перед наложением витаминизированного крема производятся щипки на \ сухой коже в течении 2-3 минут поперек морщинок. (AVON SPA укрепляющая сыворотка для кожи шеи и декольте  с оливковым маслом "Средиземноморский курорт" )

Упражнения для шеи от двойного подбородка

Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость позволяют специальные \ упражнения, не требующие особых затрат времени и усилия воли, но дающие заметный \ эффект.

1. Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
2. Нижней губой \ прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 \ секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять 5 \ раз.
3. Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая мышцы подбородка, \ попытаться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как можно \ дальше назад. Сохраняй положение 15-20 секунд. Отдохнув, повтори еще несколько \ раз.
4. Нужно положить скрещенные руки на затылок и отклонить назад голову, \ сдерживая ее руками.
5. Положите руки на подбородок и опускайте голову, \ сдерживая руками.
6. Лежа на животе, отклоняйте голову как можно дальше назад \ и обратно.
7. Медленно, не двигая плечами, поворачивайте голову вправо и \ влево 10 раз, потом откидывайте назад и опускайте вперед, снова вправо — влево, \ затем встряхните головой.
8. Выпрямляя грудную клетку, кладите руки на края \ плеч и старайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи \ не должны подниматься. Делайте вдох, считая до 10, выдох, затем полное \ расслабление. Повторить 5-6 раз.
9. Выпрямляйте голову. Высовывая язык, \ старайтесь достать им кончик носа. Одновременно делайте языком змеевидные, \ извивающиеся движения. Затем убирайте его. Повторяй 5 раз.
10. Берите в рот \ карандаш и "пишите" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

              
При двойном подбородке и для его \ профилактики хорошо похлопывать по шее полотенцем, сложенным дважды по длине и \ смоченным в травяном  растворе или просто в воде; растягивая концы полотенца, \ похлопывать по всей подбородочной области.
При массаже шеи похлопывание по \ подбородку и боковым поверхностям шеи проводится более интенсивно, а по средней \ линии - осторожно, обходя область щитовидной железы.

Для сохранения овала лица рекомендуется 1-2 раза в неделю \ подвязывать подбородок эластичным бинтом (при худом лице на 10-15 минут, при \ округлом - на 20-30 минут). Подвязывают подбородок перед зеркалом, чтобы \ проверить, не образовались ли при этом морщины.