Целлюлит - проблема разбалансированного организма, болезнь образа жизни.

Очищение организма

Главный враг красивой и здоровой кожи – \ токсины и шлаки, которых так много в нашем организме. Из-за этих вредных \ веществ, происходит задержка жидкостей в тканях, а это является следствием \ целлюлита. Желательно сократить употребление соли, специй, жира, сахара, \ крахмала, копчений - трудно усваиваются организмом. Кофе, сигареты, алкоголь \ приводят к задержке жидкости в организме.

Есть простой способ общей чистки организма от токсинов: 1 столовую ложку \ хвойного масла сосать, словно леденец, ни в коем случае не глотать! \ Продолжительность процедуры - 20 минут, потом следует выплюнуть масло и \ хорошенько прополоскать горло. Масло впитывает все яды и токсины. Делается \ натощак утром; допускается провести очистку и перед сном.
Вывести токсины и \ избавиться от шлаков Вам поможет баня, сауна, спа-процедуры, массаж.

Правильное питание и спорт

Антицеллюлитная диета - это правильное питание, которое помогает организму \ освободиться от накопившихся шлаков и токсинов. Диеты сами по себе не могут быть \ способом борьбы с целлюлитом, который не является обычным жиром. С целлюлитом \ бороться нужно не диетами, а правильно подобранным питанием, специальными \ косметическими средствами в сочетании с комплексом физических упражнений. \ Занятия спортом - гимнастика, аэробика, шейпинг, йога, любая физическая \ активность, если она регулярна и интенсивна, приводит к уменьшению слоя жировой \ клетчатки. В традиционных целлюлитных зонах - живот, бедра, ягодицы - нарушен \ лимфоотток, поэтому избавление от апельсиновой корки займет немало времени. \ Очень важно не устраивать длительных перерывов в физических нагрузках.

Полезные продукты для правильного питания - это продукты, которые содержат \ большое количество клетчатки: овощи, свежая зелень, фрукты, зерновые. В Вашем \ рационе должно быть достаточное количество витаминов и минеральных веществ, \ особенно витамина Е, который помогает нормализовать кровоснабжение кожи (не зря \ женщины называют его волшебным витамином). Обязательно включите в свое меню \ морскую капусту, рыбу, нежирное мясо, отварную курицу, супы на курином бульоне \ (первый бульон слить). Эти продукты помогут замедлить развитие целлюлита, так \ как укрепляют соединительные волокна тканей. Полезны продукты, не требующие \ кулинарной обработки: йогурты, творог, кефир, сыр, проростки различных злаков. \ Употребление красного перца ускоряет разложение жиров, а также красный перец - \ прекрасный антиоксидант. Старайтесь есть побольше продуктов, богатых витамином \ С: он помогает образованию коллагена, который придает коже упругость и \ эластичность. Забудьте о быстрых супердиетах - доказано, что чем быстрее теряешь \ вес, тем скорее и набираешь его, да еще с избытком. Умный организм делает запасы \ и сломать его программу заполнения внутренних кладовок невозможно.

Не пейте холодного (холод сужает пищевод и желудок, затрудняет поступление \ пищеварительных энзимов, снижает обмен веществ). Пейте побольше воды в течение \ дня. Особенно полезна талая вода. В борьбе с целлюлитом Вам поможет зеленый чай, \ который выводит вредные вещества из организма и улучшает обмен веществ. \ Обязательно пейте свежевыжатые соки, такие как морковный, яблочный, \ апельсиновый. Утром натощак полезен энергетический напиток: стакан кипяченой \ воды, сок половинки лимона, чайная ложка меда - витамины, укрепление иммунитета \ и хорошая работа кишечника. Через 15-20 минут - завтрак.

Правильное питание усилит эффект от прочих проводимых Вами \ антицеллюлитных мероприятий.

Факторы, которые влияют на образование целлюлита: избыточный вес, скачки веса \ (неправильные диеты), фастфуд, проблемы в работе кишечника, неправильная осанка, \ малоподвижный образ жизни; узкая, обтягивающая одежда, прием ОК, \ беременность.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год, а не \ только перед летним отпуском. Процедуры можно проводить дома в ванной комнате. \ Главное делать их регулярно!

1. Ежедневный контрастный душ значительно улучшает \ кровообращение. Особое внимание уделите проблемным местам (область груди \ обходите). Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. \ Во время душа можно растирать тело антицеллюлитной щеткой из натуральной щетины. \ Массаж проводите по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная с ног. \ После душа нанесите антицеллюлитный гель или крем. AVON ANEW clinical

2. В борьбе с целлюлитом помогут 20-минутные ванны с \ добавлением морской соли или сухих водорослей. Такие ванны могут существенно \ улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность. Процедуры проводить нужно \ хотя бы раз в неделю.

3. Очень благотворно на кожу влияет скраб AVON( серия Planet SPA  или AVON Senses). В качестве \ отшелушивающего средства подойдет натуральный кофе. Можно взять свежий или уже \ использованный, нанесите гущу на проблемные места массажными движениями, \ хорошенько промассажируйте и оставьте на 5-10 минут, затем смойте без мыла. \ Помните, что любой скраб лучше наносить после ванны. Крем для тела после такого \ скраба не нужен.

4. Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень \ эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания.(AVON SPA  очищающее и тонизирующее обертывание для тела с солями и грязями мертвого моря "Сокровища мертвого моря") Для обертываний можно также \ использовать кофейную гущу. Разотрите ею бедра и живот, замотайтесь в льняные \ полотенца или полиэтиленовую пленку и в таком виде бегайте, делайте зарядку, \ танцуйте, убирайтесь. Подобное обертывание действует следующим образом. Из \ влажной кофейной гущи через эпидермис и дерму в подкожно-жировую клетчатку \ проникает кофеин, который стимулирует липолиз в жировых клетках, а сами частички \ кофейной гущи при движении массируют кожу, улучшают ее кровоснабжение, лимфоток \ и отток межклеточной жидкости, уменьшают застойные явления. Эта процедура \ выравнивает кожу и улучшает ее внешний вид.

5. Маски-обертывания. Нанесите лечебное антицеллюлитное \ средство на проблемные места и обмотайте полиэтиленовой пленкой, сверху наденьте \ теплую одежду. Можно активно подвигаться или лечь под одеяло, чтобы создать \ термоэффект. Минут через 40 смыть смесь и нанести увлажняющий крем. Для \ обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.

Тест:

Оцените Ваши шансы в борьбе с целлюлитом. За ответ «да» вам \ полагается 10 баллов, за ответ «нет» - 0.

1. Вы регулярно занимаетесь зарядкой?
2. Вы всегда знаете калорийность \ пищи, которую едите?
3. Вы едите часто, но понемногу?
4. Вы регулярно \ взвешиваетесь?
5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, \ сыр, отварное мясо?
6. Сможете ли вы удержаться, если не голодны, но кто-то \ уговаривает вас перекусить?
7. Быстро ли вы съедаете сладости?
8. В \ состоянии ли вы оставить пищу на тарелке, если уже сыты?
9. Думаете ли вы \ время от времени о каком-либо любимом блюде?
10. Хорошо ли вы себя чувствуете \ при вашем нынешнем режиме питания?

Оценка полученных результатов:
До 30 баллов. Вам следует полностью \ изменить свой режим питания.
От 40 до 60 баллов. Если вы будете лучше следить \ за своим питанием и регулярно делать хотя бы утреннюю зарядку, то быстро \ похудеете.
От 70 до 100 баллов. У вас сильная воля и вы можете самостоятельно \ сбросить лишние килограммы.